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식힌 파스타와 뜨거운 파스타, 혈당에 미치는 영향 다르다?_蜘蛛资讯网

; [서울=뉴시스] 김진아 기자 = 노동절부터 시작되는 황금연휴를 앞둔 30일 서울 강서구 김포공항 국내선 터미널이 여행객들로 북적이고 있다. 2026.04.30. bluesoda@newsis.com

도움이 된다. 파스타 단독보다 함께 먹는 재료가 혈당에 더 큰 영향을 미친다. 탄수화물에 지방이나 단백질을 함께 먹으면 탄수화물만 먹을 때보다 식후 혈당 급등이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 닭고기·콩·해산물 같은 단백질 식품을 곁들이면 소화 속도가 느려지고, 채소를 추가하면 식이섬유가 혈당 급등을 완화한다. 크림소스나 치즈는 지방이

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发布时间：20:05:37